PepTalk : Les types de valorisation

Trois façons de se sentir valorisé

On aime tous se faire dire qu’on a fait du bon travail, qu’on a une belle voiture ou qu’on a fière allure avec notre nouvelle coupe de cheveux. Être reconnu et apprécié fait partie de nos besoins humains.

Récemment, lors d’une discussion entre amis, nous avons abordé la question de la valorisation. Au départ, la conversation portait sur le travail, mais elle nous a rapidement amenés à réfléchir à une question plus large : comment cherche-t-on à se valoriser dans la vie?

Bien sûr, nous aimons recevoir de la reconnaissance des autres. Mais nous avons aussi besoin de ressentir nous-mêmes de la fierté et de la satisfaction par rapport à ce que nous faisons.

Au fil de notre discussion, trois façons de chercher cette valorisation se sont dégagées : se vanter, rabaisser les autres ou s’accomplir.

1. Se vanter pour obtenir de la reconnaissance

On connaît tous quelqu’un qui aime raconter ses réussites, mettre ses réalisations de l’avant ou rappeler à quel point il est bon dans ce qu’il fait.

Soyons honnêtes : ça nous arrive probablement à tous, à l’occasion. Lorsqu’on accomplit quelque chose dont on est fier, c’est normal d’avoir envie de le partager.

La différence se trouve dans la place que cela prend. Lorsqu’on ressent constamment le besoin de parler de ses réussites ou de démontrer sa valeur, on cherche peut-être à obtenir une reconnaissance qu’on ne trouve pas suffisamment ailleurs.

À force de vouloir convaincre les autres de notre valeur, on peut finir par dépendre de leur regard pour se sentir bien.

La question à se poser est donc la suivante : est-ce que je partage mes réussites parce que j’en suis fier, ou parce que j’ai besoin que les autres me confirment que je vaux quelque chose?

2. Rabaisser les autres pour se remonter

Une autre façon de chercher à se valoriser consiste à diminuer les autres.

Ça peut prendre différentes formes. Parfois, c’est direct : on critique le travail de quelqu’un, on minimise sa réussite ou on insiste sur ce qu’on aurait fait de mieux à sa place. D’autres fois, c’est plus subtil, avec une remarque qui semble anodine, mais qui vient déprécier l’autre.

Dans ces situations, on cherche à se placer en meilleure position en comparant sa propre valeur à celle des autres.

Ce comportement peut être conscient ou non. Il peut arriver à tout le monde de faire une remarque maladroite ou de se comparer. Mais lorsque rabaisser les autres devient une habitude, c’est une façon de se valoriser qui mérite réflexion.

Après tout, avons-nous réellement besoin de diminuer quelqu’un pour reconnaître notre propre valeur?

La réussite d’une personne n’enlève rien à la nôtre. Et nous pouvons être fiers de ce que nous accomplissons sans avoir à démontrer que nous sommes meilleurs que les autres.

3. S’accomplir pour développer sa fierté personnelle

La troisième façon de se valoriser est celle de l’accomplissement.

Et ici, les possibilités sont nombreuses. Il peut s’agir d’un athlète qui remporte une médaille olympique, d’une personne qui prend la parole en public pour la première fois ou de quelqu’un qui décide de construire un cabanon dans sa cour alors qu’il n’a jamais réalisé ce genre de projet.

L’ampleur de la réalisation importe peu. Ce qui compte, c’est le chemin parcouru, l’effort investi et la satisfaction d’avoir réussi quelque chose qui avait de la valeur à nos yeux.

Un accomplissement peut nous apporter une grande fierté personnelle. Il peut aussi susciter la reconnaissance des autres : des félicitations, un trophée, une médaille ou simplement un merci sincère.

Mais l’essentiel ne se trouve pas nécessairement dans les applaudissements. Il réside aussi dans le sentiment d’avoir progressé, d’avoir relevé un défi ou d’avoir réalisé quelque chose dont on se croyait peut-être incapable.

C’est une façon de se valoriser qui nous permet de reconnaître nous-mêmes notre cheminement, sans dépendre entièrement du regard des autres.

Quelle place la valorisation occupe-t-elle dans notre vie?

Il ne s’agit pas ici de juger ces trois façons de faire ou de prétendre qu’une seule est toujours bonne et les autres toujours mauvaises. Nous avons tous besoin de valorisation, et il nous arrive tous de chercher cette reconnaissance de différentes manières.

Mais certaines façons de faire peuvent être plus constructives que d’autres. Se vanter constamment ou rabaisser les autres peut nous amener à chercher notre valeur dans la comparaison et l’approbation extérieure. L’accomplissement, lui, nous donne l’occasion de développer notre fierté à partir de ce que nous réalisons et de ce que nous apprenons.

La prochaine fois que vous ressentirez le besoin d’être valorisé, prenez un instant pour y réfléchir.

Quelle est la façon que vous utilisez le plus souvent pour vous valoriser?

Est-ce que vous cherchez surtout la reconnaissance des autres? Est-ce que vous avez tendance à vous comparer? Ou est-ce que vous trouvez votre satisfaction dans les projets que vous réalisez, les défis que vous relevez et les progrès que vous faites?

Une simple question peut parfois nous amener à mieux comprendre ce qui nous motive et la façon dont nous reconnaissons notre propre valeur.